衝動とアンガーマネジメント

アンガーマネジメントなんて
効果はあるのでしょうか？
衝動が起きる時の閾値があり、
その範囲なら十分効果があるのかもしれません。

ずっと、バカじゃないのとあえて無反応でいて
アンガーマネジメントできてたと思います。
でも同じストレスが続くと閾値を下げさせます。
閾値を超えた時衝動が支配して
抑えられなくなるのでしょう。
怒りの対象が目の前にいることで
消えるまで怒りは増幅していきます。
とても危険です。
さっさと逃げて目の前から失せてほしい。
まったく気持ちが収まらなかった。

これが衝動が起きた時の
アンガーマネジメントということなのか。
もう限界なのかもしれない。
閾値が下がってきたのかもしれない。
俗世から離れたい。出家しようかな。
この時期は精神的な変動が激しい。
何もしたくない。誰にも会いたくない。
疲れた。今思えば薬の影響かもしれない。

ツラツラ書いてしまった。
寝ることが最大のアンガーマネジメント
なのかもしれない。