時速20km

昨晩は眠くなって早く床に着きました。
春は眠い。
今日はいつもは水曜日のところ
ずらして在宅勤務+通所リハ。

リハがないと身体動かす機会ないので
週2回動かすのは結構大事なのかも。
今日は快調でした。

トレッドミルでは最後の1分は軽ーいランニングの
動きを持続。
バイクは2.0km6分を切りました。
平均時速20km超え。かなり速い。

リズムが取れて持続してることが
大事ですからね。

今日も早く寝ます。