初娯楽

週末は復帰用の診断書書いてもらったので、
通所リハビリ後に受け取りに行きました。

お試し出勤、職場復帰支援などが用意されているのであれこれ書く書式になっている。おかげで休職の時に書いてもらった自由書式の診断書より値段が上がりました。

さして機能しないであろうシステムが予想できてウンザリするのですが、まぁ活用させてもらう。不利にならないようこう書いてと、あれこれと言ったせいもあると思うけど。

提出もめんどくさいので、スキャンしてメールしておいてみる。産業医面談の上、復帰が決まるので、まだ復帰日が確定しない。
郵送しろだの、お役所的なことを言ってくる可能性があるけど気にしない。もうどうでもよくなってきた。

今日は最後の休養に、今年の初娯楽してきました。徐々に身体を慣らしておかないと、疲労が溜まりそうです。初娯楽はケイバ。すぐ近所に中央競馬が開催してるので指定席予約して、久しぶりのお馬さんを見てきました。遠くで束になって走ってるぐらいにしか見えず、あまり興味持てなかった。フリーWiFiなのでスマホいじってしまうし、精神的な復帰は少しヤバいかもですね。

あと数日休んで復帰です。
中居くんも復帰したし、いろいろリセットしたので元に戻していきたいです。

あけましておめでとうございます。

今さらですが、本年初投稿です。
まだ、仕事始めもしていません。
年末に診断書をもらって、3週間ほど療養必要となりました。
年末年始休んで様子見てとか言われたのですが、もう限界でした。人と接したくない。状況は改善しないで、発症した時と同じ状況に近づいていました。とにかく支障をきたそうが、業務を一度離れておく必要があるかと思って、心身ともに戻れなくなっても構わないとまで思うようになってしまい、まさに発症した時のように、何もせず時間が来たら、寝て、食事してと入院しているようなものです。

離れてみてわかったこと。
別にできなくても構わないのではないか。
社会復帰しても無理することはない。
復帰を頑張りすぎて、復帰後も元通りにできるようにあれこれやってきた。何を急いでいるのだろう。
もう一回、回復期リハビリ病院に入院した方がいいかも。
1ヶ月半で強引に退院してしまったけれど、
あの時、じっくりリハビリしてたら、
今の筋緊張はどうなってたのだろうか。

今年はまだ一切何もやってない、引きこもり状態です。できる限り脳を使うことから離れました。
2023年に慣れていくために今日はちょっとだけ再起動。
今日はデイサービスへリハビリ始めをしながら
ちょっと考えてました。リハビリ後、近くの神社へ初詣もしたけど、復帰後は元通りの生活をしなければという思いが強いことに気づきました。
ちょっとでも気乗りしなければ帰ってしまおうと思うぐらいがちょうどいい。無理する必要ない。元通りできるようにならなくてもいい。
入院してた時って、そうだった。ちょっとずつちょっとずつ動かしていった。
よく考えたら、まだまだその段階でいいし、他人の目は気にしなくていい。
あまりに家でじっとしすぎていたせいか、脚の痛みは強まりました。
動かさないと、廃用になってしまうのかなとも思いました。

この一週間でゆっくりでいいと思えるようになりました。明日は何しようかな。

2022年を振り返って

2022年が終わろうとしています。
この1年どうだったか。もちろんいいこともあったのだけれど、悪い印象しかないです。
年末に診断書もらってきて、
ちょっと休養することにしました。ストレスのかかり方が発症した時と似てるんです。年末から一切今の世界から離れました。
1年通して調子は良くなかった。筋緊張は強まるし。
感情は起伏が激しかったと思います。
本当に人と接すれば疲れてしまうし、
誰とも接したくなかった。
発症して4年半です。そろそろ再発してもおかしくない。むしろ再発して、苦しいのならそこで人生が終わってもいいと思ってます。
意外にいろんなことを経験できたし、いろんなところにも行けました。なんだろう。執着するものも無くなったような気がします。
今年の嫌なものは置いていき、新たな年を迎えたいと思います。

鳥

お題「もし１日だけ動物になれるとしたら、何になりますか？」

うちは文鳥を飼っています。
朝から晩まで放鳥して共に過ごします。
当然、言葉は通じないので、その分しぐさや動きをみて過ごします。見てるとマイペースというか自由なんですよね。飛べるっていうのもなんか羨ましい。

鳥一択です。

突破口が欲しい

また遠ざかっていました。
やはり精神状態はよくないです。
気分変調症って抜け出せないのかもしれません。
脳のダメージの影響はないとは言えないけど
こんなこと考えてるぐらい状態はよくないかと。

どうしてもネガティヴに捉えがち、
せっかちになってるので
レスポンスがないとあれこれと考えてしまう。

認知行動療法が必要なのかもしれません。
このままいけば誰とも
関わりたくなっていくというか。
何か対処療法はないものですかね。

リフレッシュ

朝はちょっと遅めに起きて。
うーん、間に合うのか？せっかくの4連休最後の日。
出不精だとどうしても重い腰が上がらない。
予定より30分遅れで出発。
久々に愛車で県外へ。

高速代出してくれるというし、
ガソリン代も公共交通機関運賃相当出すという。
ついでに温泉入って、地元で評判の
スイーツ買ってこようっと。

ボランティアのプロボノ活動は
ズルズルいきそうだったので
区切りをつけるべく提案書という形でまとめて
手渡ししてきました。

ボールは投げました。受け入れるか受け入れないか
先方次第。今のうちにやっておいた方が
いいのではないのかということなので
将来への警鐘を鳴らせたことで
自分の中では終了。
自己決定・自己解決が基本なので。
あとは本人たちの改善力に託します。

人生も同じ。環境は大事だけれど、
環境を変えることだって自己決定なのだから。

これ生モンブラン960円。高っ。
自治体との連携でpaypayで30%還元って
やつはありがたい。
で、冷凍ですって。えっ？現地まで買いに来たのに？
通販用と同じ。そのネーミングどうよ。
まぁ帰宅までちょうどええ解凍時間。

温泉・岩盤浴で身も心もリフレッシュさせてきました。

ゴロゴロと五感

今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」
精神的に落ち込む時があります。
脳にダメージ食らってるからかもしれないのですが、
気分変調症と診断されるのは無理もない。
スイーツ食べてみたり、食べるや旅。
そんなにしょっちゅうはできない。
あとはゴロゴロ。何もしない。
1番よくないと思いつつ、動かない。
身体が片麻痺でなければ、
そのうち回復したのですよ。今は逆効果。
今日はリハビリ後に買い物でストレス発散。
コロナ中にQBハウスが撤退して、
後釜に入った理容店に行ってきた。
あれっ？こんなに高かったっけ？
10月に値上げしたらしい。
カットとひげ剃り。1800円。
2年ぶりかな理容店のひげ剃り。
ブラウンシェーバーよりすっきりです。
気分転換になりました。
4連休最後の明日は自然と音楽と温泉に戯れてきます。