夏休み中ですが、通常通りリハがあります。 今日はいつも通りのメニューではなく、 有酸素運動からでした。 いつもは、筋トレマシン=>レッドコード =>ビデオ体操=>有酸素運動マシン です。 有酸素運動はトレッドミルとバイク漕ぎ。 筋肉を柔らかくして最後に…